Pozornost

V zadnjem času se je znatno povečalo sproščanje metodologij hindujske kulture. Čeprav je za večino ljudi v zahodnem delu sveta meditacija, joga ali čuječnost nekaj relativno novega, je resničnost taka To so tehnike, ki jih budisti počnejo že več kot 2500 let.

To običajno vodi do zmede ali mešanja izrazov, saj so to preveč nova ali malo znana vprašanja. Torej, mnogi meditacijo navadno zamenjajo s čuječnostjo, ki pa so sopomenke, vendar niso isto vprašanje. Na splošno je meditacija tehnika, ki je del pozornosti in ima sama po sebi veliko bolj mistično in globoko ozadje, ki ga je vredno raziskati.

Čuječnost lahko opredelimo kot dejanje osredotočanja pozornosti na sedanjost, obiskovanje tukaj in zdaj, osredotočanje na dogajanje v tem trenutku, sprejemanje takšnega, kakršno je, ne da bi ga obsojali in brez namena spremeniti. To pomeni, da se osredotočite nase in na to, kar se dogaja okoli vas, se naučite izogibati se hrupu ali kateri koli od številnih motečih dejavnikov.

Čuječnost se že desetletja uporablja kot terapevtska metoda za zdravljenje stresa. Ker je z meditacijo in koncentracijo na čuječnost to mogoče eksponentno izboljšati fizično in duševno stanje ljudi. Zato je zelo priporočljiva tehnika za vsakogar, tudi za sodelovanje z otroki pri njihovi samokontroli.

Pravzaprav se čuječnost že vrsto let uporablja pri bolnikih s kroničnimi boleznimi, saj se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju kronične bolečine. Uporablja se tudi v številnih izobraževalnih centrih za koncentracija dela in izboljša tesnobo študentov. Nekaj, kar se bo nedvomno izvajalo v več šolah, zahvaljujoč številnim koristim, izkazanim v tisočih letih.

Ljudje, ki vadijo pozornost, kar doživljajo, je močna osebna povezava, s svojimi čustvi, s svojim telesom in s svojim umom. Kar vodi k izboljšanju odnosa do samega sebe, samosprejemanju in navsezadnje tudi močnemu orodju za bolj zdravo obvladovanje lastnih čustev.

Če se želite poglobiti v starodavno umetnost pozornosti, je nujno, da najprej odkrijete vse, kar vključuje ta budistična tehnika. Ker kot ste že videli, ne gre za meditacijo brez več, ampak je zbirka vseh sorodnih tehnik, kot so joga, dihanje čuječnost ali sama meditacija.

Na teh straneh, ki jih boste odkrili, boste lahko v razdelku pozornosti najti vse vrste informacij povezane s to tehniko, tako koristno za vse in na vsak način. Odkrili boste različne tehnike, s katerimi boste začeli čuječnost in nasvete za boljše spoznavanje samega sebe, da boste lahko čuječnost implementirali v svoje vsakdanje življenje. Pa tudi radovednosti in vaje za izvajanje različnih tehnik, ki tvorijo čuječnost.

Poznavanje samega sebe na bistven, realen način in sprejemanje vsake celice, ki tvori lastno bitje, je prvi korak k prepoznavanju izjemnosti vsakega posameznega bitja. Kajti preden boste lahko delali na vas, je treba v tistih vidikih, ki bi jih radi izboljšali, sprejeti to, kar že ste, se imeti rad in spoštovati, ne da bi se kaznovali za to, kar niste ali za tisto, česar ne morete storiti.

Čuječnost vam bo pomagala, da se povežete s svojim najbolj primitivnim jazom na ravni, ki jo lahko odkrijete samo vi. Kmalu boste presenečeni, ko boste videli, kako vaše telesno in duševno zdravje je naklonjeno, saj ima ta tehnika številne prednosti, ki jih budisti izvajajo že toliko let.